昨日は「
第12回 荒川市民マラソン」に出場してきました。
目下、私自身の目標は今年6月28日に北海道サロマ湖で行われる
そのためのトレーニングをここ半年続け、
最近は何とか50キロは走れるようにはなっていました。
残り3ヶ月でこの距離の倍を走るための走力をつけるために、
月に250キロほど走ってはいますが、まだまだの感があります。
そこで、昨日の本大会で思いついたのが、
フルマラソンの前に21キロを走ってみようと。
最初の21キロを走ることは問題なく行けるだろう。
残りの42キロは、半分の21キロも問題ない。
その後の21キロは相当、きついだろうけど、
本大会の雰囲気で、ギブアップはできないだろうから、
何とか走りきれるんじゃないかという思惑でした。
結果
最初の21キロ 1時間52分
本大会
前半21キロ 1時間55分
最初の21キロと本大会の間に30分ちょっと時間がありましたが、
一応、計3時間47分で、フルマラソン初の4時間切れが出来ました。
そして本大会後半21キロは2時間59分もかかってしまいましたが、
全行程 6時間46分と、当初目標としていた7時間を切ることができました。
さて、私は普段、ジョギング時には音楽を聴きながらがデフォルト。
iPodや最近はiPhoneやau携帯に取り込んだ曲を聴きつつ、
時折、「〇〇キロ、速度〇〇キロ/分」とGPSソフトから流れる
距離、スピードをつかみながら走っております。
スピード重視のジョガーは音楽など聴かずに走るようですが、
距離重視の私は、やはり音楽でも聴きながらじゃないと、
ジョギングの辛いところばかりが出てしまい、
音楽は手放せません。
ただ、以前はモチベーションを維持、アップさせるために、
「ロッキー」などの曲を入れていましたが、
最近は、とにかく何でもOK。
バラードからジャズ、昨日などはPodCastでバラエティー系や、
英会話やビジネスニュースまで聴いておりました。
昨日は40キロ地点あたりから、iPhoneに入れていた曲が一巡し、
流れ出したのが英会話。
いつも40キロあたりから足が少し辛くなってくるんですが、
英会話を聴いていると、意識が辛さよりも、
英会話の方に思考が行ってしまい、
これで50キロまで走り切ることが出来たわけです。
名づけて英会話走法 (笑)
たた生まれて初めての距離、50キロ地点からは
英会話走法も効かずに、足が重く、ねっばこく、
時折、ふくらはぎあたりに痙攣が起こります。
53キロ地点(残り10キロ）。
一旦、足を止め、ストレッチ。
そこから聞き出した曲は、呑み友達だった
いろんな思いが頭を過り、
今回、もっとも辛かった残り5キロ地点あたりからは、
レスラー、格闘家の精神が如く、走っておりました。
走る上でのモチベーション維持ですが、
気持ちの持ちようで肉体は動かせるものだと
改めて実感した63キロ走。
さて、今回の当ブログは、かなり私的なものとなりましたが、
仕事上、トラブルやいろいろなことでストレスを貯めてしまうことは
多々あるものですが、そんな時は、一旦、足を止めて、
音楽など聴き、モチベーションをアップさせるのも一つの方法かも
しれません。
ちなみに空ネットの事務所では、
ずーっと、音楽が流れています。
仕事中、邪魔にならないような曲が選曲されていますが、
トラブルなど、事務所が重い雰囲気に陥いることがあれば、
そんな時な、「爆勝宣言」でも流してみようかと、
思ったりしています。
周りのスタッフからはクレームが出るのは必至ですが。。。
あなたのモチベーションをアップさせる音楽、
ありますか?
