2009年03月25日12時42分作成
ストレスケア stresscare
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心理学者のT.H.ホームズ博士が日常生活でのストレスを
相対的ストレス度として数値化されている
それによると、配偶者の死１００点、離婚７３点、夫婦別居６５点、近親者の死６３点、
結婚５３点、失職５０点、退職４７点、夫(妻)への忍従４５点
とここまでがトップ８！
配偶者の死は経験ありませんが・・・
他、７項目は経験有！この合計で、３９６点！！
あとは、家族の健康の変化、仕事の変化、転職とかもろもろありますが
ざっと、見ても４５０点くらいにはなるでしょう！？
人生そのものがストレスのようで、いやになってまいりました！？
３００点以上だと向う１年以内に病気になる確率が８０％だとか・・・
そういえば、子供の頃、試験当日の朝は大概、腹痛起こしておりました
そのころは、胃に来なくて、腸に来ていましたね・・・
幼年期からのストレス蓄積度を考えてみると、すでに死んでいても可笑しくない！？
ただ、あまりストレスを意識したことがなく
意識なくストレスに蝕まれて居ったのでしょうか？
いや、かなり、ストレスの解消も同時に行って居ったような？
たとえば、仕事場で今朝、上司に怒られました・・・ストレス度１０点
夜、飲みに行きました、居酒屋で飲んで、それからカラオケで歌って・・・・ストレス解消度１２点
翌日に２点持ち越しみたいな・・・・
要するに、現代社会においてストレスを避けることは非常に困難
蓄積されたストレスをどう解消するか！？
無意識に溜まったストレスを解消する、規則正しく日常的な行為が必要となるのです
子供がトイレットペーパーをガラガラと引っ張り出しております
親が怒って、その行為をやめさせたとしたら・・・
子供には、その行為を中断されたというある種のストレスが蓄積されます
そのスタイルや形が変わったとしても、その蓄積は、その時から数年先まで必ず何時か、
どこかで清算しなければならないということになります
経験ございませんか？
日常生活の注意としては、十分な睡眠、規則正しいバランスのとれた食事が、心身両面での健康生活を送る為に最低限必要でしょうし、心身に不安を感じたとき、まず現在のライフスタイルを反省し、できる限りの変更を行なってみることです
蓄積されたストレスエネルギーをいい形で、燃焼できればよいのですが
ちょっとしたきっかけで無理なく自然に行えるテクニックがつけば
あとは日常化するだけなのですが？
簡単に言うなって！？
つづく・・・・・
